Aku ada masalah untuk tidur awal every single day. I've been facing this problem since two three years ago. Masuk bilik awal, golek-golek sampai pukul empat lima pagi itu adalah rutin aku.So, aku cuba mengatasi masalah aku tu. Aku gugel lah cara-cara nak tidur dengan awal serta teratur tanpa consume ubat batuk *LOL*. Macam-macam lah aku jumpa. Either semua tu facts or tak aku pun tak sure. But surely, tidur tak teratur ni banyak negetive effects dia. Badan jadi lesu even kau amek supplement serta makan berkali-kali. Mudah pening kepala. Bila selalu sangat pening kepala, it will effect your eyes tau. And the list went on and on. The most common comment yang orang selalu bagi bila realize aku ada masalah tidur is, 'Kau kurang bersenam'. Seriously, aku penah penatkan badan aku dengan panjat bukit, jogging semua tu, it just won't work. Mata aku makin segar adalah. Masa study dulu, aku akan terlelap bila aku mula nampak cahaya matahari, padahal class pukul 8.
From what I've read, ada yang suggest untuk me-relax-kan minda sebelum tidur. Macam mana nak buat ye? Tarik nafas sampai sesak dada, hembus dengan kadar perlahan guna hidung? Gitu ke? Tttteeetttt, don't work on me. Ada yang mention suruh dengar music jazz or pape yg khayal, eh boleh ke? LOL. Aku jarang khayal dengar music lah puloks. Browse and browse lagi, ada yang suruh tukar cadar and sarung bantal, make the bed comfy and berbau segar. Okay tu aku rasa make sense. Aku pun kemas bilik, sapu sana sini, mop sana sini, buang habuk, jemur bantal, tukar cadar bagai bagai. Bukan kata bilik je aku bagi segar, dengan bilik air sekali lah aku sental, nak feeling segar kan, sure cuci muka dulu sebelum masuk bilik kan? Bilik air pun bau lavender aku kerjakan. Hasilnya? Tidur pukul 5.35am dan bangun pukul 7.30am. Tahniah ayue, tahniah. Mulalah aku nak mengagau mencari ubat ******** dalam peti ais kan.
Bila selalu lewat tidur selalulah kena bebel, pokpet tidur pokpet lewat pokpet tak sihat pokpet lagi dan lagi. huehuehue. *sorry ter-mengata pulak!*. So, aku pun di-suggest untuk memaafkan semua orang yang pernah or ada buat salah dengan aku. Aku pun terfikir jugak. Why not kan. It works! Tidur pukul 3a.m! Alhamdulillah! Ekceli tu satu effort yang bukan je boleh buat aku tidur lena sikit, tapi lebih happy. By forgiving, I felt much better. Okay tu satu hal lah, ni bila aku mula dah nak sampai ke destinasi mimpi, aku dengar suara anak jiran sebelah melalak. Urgh! Akak maafkan kau dik, even kau melalak pukul 4 pagi and buat akak susah nak tidur lagi! Akak tetap maafkan kau dik. Kejap lagi kau jangan nak buat scene melalak lagi ye dik.
Masih lagi belum berjaya untuk mengatur masa tidur, yelah mungkin dah jadi habit. Okaylah, nak pergi makan chocolate pulak ni. Seronok kalau orang baru balik Langkawi ni. Kau tunggu Langkawi, haritu tak puas berjalan sangat, kau tunggu! Eh, kelain pulak. Nampak sangat tak focus nya. Selamat tidurlah untuk yang dah tidur tu.
Happy Friday.
No comments:
Post a Comment